26 de setembro de 2012

TREINOS DA EQUIPE DE 03 A 23/09

Sejam bem-vindos Mariza Aguero Freitas, Fátima Monfredini e Ricardo.

Fala galera, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento, almejando fortalecer o corpo como um todo.

   
    Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento.
     Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos. Os leitores e seguidores estão convidados para comentarem seus treinos aqui também.
      Vamos lá, seguem os dados repassados pelos integrantes do C.R.MS. (clique em mais informações)

23 de setembro de 2012

2a Corrida CASSEMS - Uma boa prova do nosso calendário

     Fala galera, hoje tivemos a 2a edição da Corrida da CASSEMS, percurso anunciado de 5k.  

      Inscrição barata, mas nem por isso uma prova ruim. Muito pelo contrário.
     A favor dessa prova a hidratação, a camiseta, o chip (se sair legal) o kit pós-prova com frutas, água, suco, medalha e premiação na faixa etária. Muito bom. Clique em mais informações

20 de setembro de 2012

MEIA MARATONA WINE RUN - BENTO GONÇALVES - RS

       Fala galera, eu participei com Ivana desta meia maratona.  Inicialmente, trata-se de uma prova diferente com percurso num vale de vinhedos. A proposta da prova era mais curtir a bela paisagem e percurso dificílimo, com subidas que deixam a subida do sóter pequena.
       Na prova havia a possibilidade de correr individualmente, em duplas e em trios.  Nós fomos para a dupla mista, com objetivo de correr forte e tentar um pódio na faixa etária (dentro das duplas mistas haviam três categorias). 
       Inscrição salgada (justificada pelo transporte dos atletas para o local da prova e infraestrutura de primeira) e não havendo premiação em dinheiro, os atletas eram todos amadores, com poucas feras. Mas havia !!!
        Como a prova foi fora da cidade, houve ônibus até à largada. Ivana ficou p ara iniciar e eu fui para o posto de revezamento (9k) que na verdade foi 8640m.
          No posto de revezamento havia uns 80 corredores.       
         Por lá, ao esperar a hora do revezamento, conversei com dois atletas da equipe de Porto Alegre Tauro Bonorino,  o atleta Samuel e o Cristiano. Os dois correm mto, Cristiano estava pilhado, estava numa equipe de trio e Samuel dupla masculina (depois os dois pegaram pódio na geral).  (clique em mais informações)

18 de setembro de 2012

CORRIDA DO VERDE PARTICIPAÇÃO DA EQUIPE CR MS


      
     Olá pessoal, neste domingo  tivemos em Campo Grande a 19ª edição da  tradicional Corrida do Verde com percurso de 10 km.A Equipe Corrida de Rua MS esteve presente com a participação de André Bandera,Edenil,Isidoro,Rafael,Saca,Brandão e André Rocha.
       Marcos Fermau obrigado por seguir o blog, seja bem-vindo.
       Vejam abaixo alguns relatos :







(os quatro à direita fizeram o percurso ao contrário e depois participaram da prova. Parabéns pelo treinamento em longas distâncias (Rodrigo)). 



(clique em mais informações)

12 de setembro de 2012

A temporada de provas está aberta, quem vai nos próximos eventos?

      O calendário em nosso Estado é distribuído quase todo no 2º semestre, agora será o 4º final de semana consecutivo com provas, e temos mais quatro provas pelo menos confirmadas para os cinco próximos !!!

      Assim é hora de analisar em qual ir para correr forte e em qual participar apenas.

16/09/2012 - 19ª Corrida do Verde-10 km-Campo Grande -MS
Essa prova é muito aguardada, já consagrada no calendário, é gratuita e tem premiação na faixa etária.  o percurso é muito legal, passando pela Afonso Pena e Fernando Côrrea da Costa.
Eu diria que é imperdível, esse ano não vou por não estar em CG.

23/09/2012 - 2ª Corrida da saúde CASSEMS-5 km- Campo Grande -MS
Corrida muito boa, 10,00,  e muito bem estruturada, esse ano tem faixa etária (eu não consegui visualizar as faixas ainda, mas já fiz minha inscrição).  o percurso é difícil por ser de 5k, mas vale a pena a volta em descida !!!   estarei lá e abaixar meu tempo do ano passado é meta !!! tomara que tenha os 5k e não 5,14k.  A largada será as 7h30 !!1  bom !!!!

30/09/2012 - 1ª Corrida e caminhada de prevenção ao câncer de mama-6km-Campo Grande -MS     
Não sei nada sobre esse evento, tomara que tenha bom percurso e premiação nas faixas.

07/10/2012 -1ª Corrida UNEI Dom Bosco 2012-16 km-Campo Grande-MS
Distância nova em prova na capital, tomara que seja realizado e seja bom o percurso e se não for pedir demais, largue cedo !!!!!!!!!!!!1

14/10/2012 - 4ª Meia Maratona Volta das Nações- 21,1km e 10 km-Campo Grande-MS
O maior evento do Centro-Oeste !!!!!!!!   a ideia é ótima, falta voltar a atenção para o atleta que é quem faz o brilho do evento  ( e começar sem tostá-los já seria bom).
O carro deveria ir para os melhores atletas do Estado !!!   incentivar o esporte é ótimo, mas com sorteio de carro não é o melhor caminho .


E aí quem vai nessas provas que estão por vir !!!   Ainda tem Carteiros e do SESC final do ano ( nessa vou lá para meu pódio na categoria para fechar o ano e a mudança de categoria !!!)

9 de setembro de 2012

Corrida “Dê Preferência à Vida” CIPTRAN - CG 10k

 André Bandera já tinha ido embora.
     Fala galera, hoje tivemos a corrida da CIPTRAN, no Parque dos Poderes aqui em Campo Grande, MS. Nossa equipe compareceu com 6 atletas.
     Devido à temperatura perto dos 30º e umidade (ou falta dela) na casa dos 12%, somadas à falta de atenção à saúde dos atletas com largada às 8h!  nossa equipe foi correr leve e marcar presença.

5 de setembro de 2012

4ª CORRIDA NOTURNA SHOPPING CAMPO GRANDE

Saca, André Bandera, Isidoro e Andrezão

      Olá pessoal,neste sábado tivemos a participação de 4 corredores da equipe Corrida de Rua MS na  4ª edição da corrida noturna do shopping Campo Grande.Segue abaixo o relato deles e as suas impressões sobre a prova.

       Quem ainda não viu clique aqui para o resultado oficial do evento.
          Seguem os relatos dos participantes da prova da equipe C.R.MS
ANDRÉ BANDERA
   Minha 4ª participação no evento: Corrida Noturna do Shopping Campo Grande no percurso 10km. (clique em mais informações)

4 de setembro de 2012

TREINOS DOS ATLETAS DA EQUIPE DA SEMANA PASSADA 27/08 a 02 /09

** Aguardem......, em breve faremos a publicação da corrida noturna do shopping campo grande 2012 com os comentários  dos corredores da equipe e os resultados dos participantes**
 


     Fala galera, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento, almejando fortalecer o corpo como um todo.
    Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento.
     Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos. Os leitores e seguidores estão convidados para comentarem seus treinos aqui também. (clique em mais informações)

1 de setembro de 2012

TREINOS DOS ATLETAS DA EQUIPE DA SEMANA PASSADA 20 a 26 /08

Fala galera, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento,almejando fortalecer o corpo como um todo.  



    Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento.
     Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos.
Os leitores e seguidores estão convidados para comentarem seus treinos aqui também. (clique em mais informações)